ココノバ(箕谷店・兵庫店)ってどう?良い?

ココノバ兵庫店

出典元 ココノバ兵庫店公式サイト

ココノバ(箕谷店・兵庫店)の料金・価格

  • 体験レッスン:1,620円(税込)
  • 入会金:1,080円(税込)
  • 1回利用(ドロップイン):2,700円(税込)
  • 3回チケット(有効期限2か月):7,500円(税込)
  • 5回チケット(有効期限4か月):11,500円(税込)
  • 10回チケット(有効期限6か月):20,000円(税込)
  • 月4回コース(口座振替):月額8,100円(税込)
  • デイタイム(口座振替):9,720円(税込)
  • フルタイムコース(口座振替):月額11,880円(税込)
金額・プランはココノバ箕谷店・ココノバ兵庫店共に同じです。

チケット制もあるので、ホットヨガ続けるかどうか不安な初心者さんも気軽に数か月試すことが出来ますね♪

神戸・三宮のホットヨガ案内人”恵子”

ココノバ(箕谷店・兵庫店)のプログラム・レッスン

ココノバ兵庫店16種類

  • ベーシックⅠ
    ポーズ(アサナ)のポイントや効能をお話しながら楽しくヨガに触れ合う。ヨガが初めての方、基礎を固めたい方にオススメ。
  • ベーシックⅡ
    ベーシックⅠに慣れてきた方向け。太陽礼拝という一連の動きを行う。呼吸と身体が連動する楽しさ、心地よさを味わう。
  • ゆるめるヨガ
    まずは自分の心と身体を観察することから。心穏やかに過ごしたい方、身体が硬いことを気にされている方向け。
  • アロマリラックス
    アロマの香りに包まれながら、リラックスしながらアサナをとる。身体が硬いと感じている方、不安な方も安心して参加できる。ゆったりとした呼吸に身を委ね、ストレスを解消。
  • リンパヨガ
    リンパの流れをよくするために前半にセルフマッサージを行う。後半はゆったりとしたアサナをとりながら、身体のむくみや冷えを改善していくように努める。一番運動量の少ないクラス。
  • ダイエットヨガ
    タイトル通りダイエットしたい方の為のクラス。ドローイン呼吸法を取り入れ、お腹まわりの引き締め効果を狙う。
  • アクティブフロー(旧名:スローフローヨガ)※温度が30~34℃のウォームヨガ
    呼吸に合わせて流れるように動いていくクラス。繰り返される呼吸でより良いエネルギーが身体に満ち、心身がリフレッシュされる。
  • 整う骨盤
    骨盤周りの左右のバランスを整えて、骨盤を支える大きな筋肉(腸腰筋)を鍛える。全身のバランスを整える。
  • デトックスフロー
    太陽礼拝をベースとして、全身を使ってアクティブに動く。初心者の方もOK。
  • キツくて笑える!?筋力UP(旧名:笑顔になれるヨガ)
    コアを使うポーズを多く取り入れている。ちょっときついけど(?)思わず笑顔になってしまうような、笑いながら楽しめるクラス。
  • ハタ&フローヨガ※温度が30~34℃のウォームヨガ
    初心者から経験者まで。姿勢を確認しながらきちんとポーズをとるハタヨガと、一つ一つのポーズを呼吸と連動させてつなげるフローヨガを組み合わせることで、エネルギーを沸き起こす。いろいろなポーズにチャレンジしたい方にお勧めのクラス。
  • やさしいアシュタンガヨガ※常温クラス
    南インド、マイソールで故Sri・K・パタビジョイス氏により確立されたメソッドで太陽礼拝から始まる決まったアーサナを定められた順番通りに練習する。

    トリスターナ、呼吸、目線を置く場所(ドリシティ)、アーサナ、という重要な3点に意識を集中させながら行う。

    「ヴィンヤサ」と言われる呼吸と身体の動きを連動させることが重要とされ、アーサナとアーサナが途切れることなく流れるように続いていきます。

    これにより身体の体温が上昇し、新陳代謝が促され身体の中にたまった様々な毒素を汗とともに排出し、浄化していく。

    ヨガをすることに慣れていない方は、簡単なやり方に軽減して練習できるようにクラスを進めていきますので初めてヨガを行う方も気軽に参加できる。

  • はじめてのマイソール※常温のクラス
    このクラスでは最初のポーズから少しずつ自身で順番を覚え自主的に練習していく。

    グループレッスンですが、個別に指導を受け練習をします。マイソールクラスではそれぞれが自分の練習をしていくので呼吸の音だけが響く静かなクラス。

  • リラックスヨガ
    リラクゼーション効果のあるポーズを中心に心と身体をゆるめていく。自律神経やホルモンバランスの調整に効果的。
  • 骨盤調整※温度が30~34℃のウォームヨガ
    骨盤や関節の歪みや不調を根元から改善することを目的に、しっかり動いて柔軟性と筋力を高める。
  • パワーヨガ
    アクティブに動き、しっかりとキープすることで、筋力UPと脂肪燃焼効果を高め、集中力もUPする。ヨガでボディメイクをしたい方におすすめのクラス。

ココノバ箕谷店11種類

  • ベーシックⅠ Hot
  • ベーシックⅡ Hot
  • アロマリラックス Hot/常温
  • ゆるめるヨガ Hot/常温
  • リンパヨガ Hot
  • シェイプヨガ Hot(Hotヨガに慣れた方にオススメ)
    下半身の筋肉量を増やし基礎代謝UP。痩せやすい身体作り。
  • コア Hot※ヨガではありません。
    体幹部分。特にお腹周りを中心に引締めることを目的としたクラス。アウターマッスル、インナーマッスル両方に刺激を与える。最近お腹周りが気になるな~という方。ゴルフやテニスをされている方。ダイエットをしている方、ストレスを発散したい方にお勧め。
  • スローフローヨガ warm(30~34℃)
    ゆったりと呼吸に合わせて流れるようにポーズ(アサナ)をとっていくクラス。呼吸の流れにのって動く気持ちよさ、繰り返される呼吸でより良いエネルギーが身体に満ち心身がリフレッシュされる。
  • アドバンス 常温 (75分)
    ベーシックⅡやスローフローヨガ、ハタフローに慣れた向け。よりステップアップしたアサナ。インストラクターのアジャストメントにより、アサナを深める。
  • やさしいシヴァナンダヨガ 常温(75分)
    ヨガのいろいろな要素を取り入れた伝統的なヨガ。インドでは「癒しのヨガ」とも呼ばれています。しっかり身体を動かした後、お休みすることで得られる深いリラクゼーション効果を味わえる。
  • 骨盤調整 常温(60分)
    骨盤を中心に全身の筋肉、お腹周りの筋肉を鍛え、普段のヨガでは使い切れていない筋肉にゆっくりとアプローチしていく。骨盤周りをゆっくり動かすことで、肩こりや冷え性、むくみの解消にも繋がります。

参照・引用元 ココノバ公式サイト
※プログラムの最新情報は、公式サイトでご確認ください。

兵庫店と箕谷店で微妙にレッスンが異なってます。

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ココノバ(箕谷店・兵庫店)に関連する口コミ・評判

アットホームな雰囲気が伝わってきますね♪

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ココノバ(箕谷店・兵庫店)へのアクセス・店舗情報

ココノバ箕谷店

営業時間

スケジュールが公式サイトで公開されている。以下ページより予約をする流れ。

参考 ココノバ箕谷店スケジュール

アクセス

〒651-1252神戸市北区山田町原野字城ケ岡2-7 ゴールドウッズ第3ビル

ココノバ兵庫店

営業時間

スケジュールが公式サイトで公開されている。以下ページより予約をする流れ。

参考 ココノバ兵庫店スケジュール

アクセス

〒652-0815神戸市兵庫区三川口町1丁目4-16 3F・2F

ココノバ(箕谷店・兵庫店)はこんなヨガスタジオ…まとめ

スタジオ内は、カフェのような雰囲気でオシャレ。

店舗数は少ないですが、地元に根ざした、和気あいあいとしたホットヨガスタジオであることが、インスタなどを見ていると伝わってきます。

神戸・三宮のホットヨガ案内人”恵子”

ココノバ公式サイト

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