アナタにぴったりのスタジオがわかる!三宮・神戸のヨガ・ホットヨガの比較最新レポ

神戸・三宮でホットヨガを探すなら…神戸ホットヨガウインド!

本サイトは、神戸・三宮周辺が通学・通勤・生活の基盤となっている方で、「ホットヨガに通ってみたいなぁ」と考えている人のためのサイトです。

神戸・三宮にあるホットヨガスタジオについて…

  • スタジオはどのあたりにあるのか?通うにはどういう経路なのか?
  • 料金プランはどんな具合なのか?
  • レッスン・プログラムはどんな内容なのか?
  • スタジオ内の様子・設備はどんな感じなのか?
  • お試し体験は可能なのか?可能ならその内容・価格はどうなのか?

などを比較しています。

神戸・三宮でホットヨガスタジオを探している人の助けになれば嬉しいです♪

また、神戸にあるスポーツクラブの中で、ヨガプログラムを用意してくれている施設かどうかを確認することができる確認表も用意させていただいております。

神戸・三宮のホットヨガ案内人”恵子”

この記事の目次

神戸・三宮にあるホットヨガスタジオ。スタジオ毎の特徴

ラバ(神戸に9店舗)

  • 410店舗以上
  • レッスン数:40種類以上(店舗により異なる場合あり)

  • ラバ神戸三宮店:女性専用:神戸三宮駅、三ノ宮駅、三宮駅:神戸市中央区下山手通2丁目
  • ラバ六甲道店:女性専用:六甲道駅、新在家駅:神戸市灘区友田町5
  • ラバ三ノ宮駅前店:男女共用:三ノ宮駅:神戸市中央区琴ノ緒町5
  • ラバ北須磨店:男女共用:-(駐車場あり):神戸市須磨区多井畑東山ノ上13
  • ラバ板宿店:女性専用:板宿駅:神戸市須磨区平田町2
  • ラバ西鈴蘭台店:女性専用:西鈴蘭台駅:神戸市北区北五葉1
  • ラバ垂水店:男女共用:垂水駅、山陽垂水駅:神戸市垂水区宮本町4
  • ラバ岡本店:女性専用:岡本駅、摂津本山駅:神戸市東灘区岡本1
  • ラバ西神中央店:男女共用:西神中央駅:神戸市西区糀台5

ラバはホットヨガスタジオの中では店舗数はけた違いにぶっちぎり。レッスンの種類も同様に豊富で、あらゆるホットヨガを飽きずに楽しんで通い続けることが出来る。

店舗数が半端なく多く、全国ほとんどの地域にあり、全店舗通い放題プランがあるので、旅行先・出張先でも「ホットヨガ」をお休みしなくても良いという他のホットヨガスタジオにはないメリットがある

ロイブ神戸三宮店

  • 43店舗
  • レッスン数:計24種類(店舗により異なる場合あり)
  • 公式サイト:https://www.hotyoga-loive.com/
  • 住所:〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11-3 三宮ゼロゲート 3F

ロイブ神戸三宮店の写真
出典元 ロイブ公式サイト

女性専用スタジオで、女性のカラダに焦点を絞ったサービスの提供をしているホットヨガスタジオ。

ホットヨガ・ピラティス・エクササイズのプログラムを軸とし、「基本・リラックス」、「健康」、「ダイエット・美容」、「ステップアップ」、「エクササイズ」、「サーフエクササイズ」と目的に応じたバラエティに富んだレッスンプログラムが用意されている。

インストラクターは全員が220時間以上の研修を受けた正社員なので、レッスンの質そのものにもこだわっている。

内観はカフェのようなフロント、キレイなパウダールームなど女性に快適に気持ちよく過ごしてもらえるような作りになっている。

また、衛生面においては医療用の除菌クリーナーで掃除するなど徹底している。

ロイブ神戸三宮店に関連する口コミ・SNSでの評判

カルド湊川

  • 78店舗
  • レッスン数:39種類(店舗により異なる場合あり)

カルド湊川の写真
出典元 カルド公式サイト

ホットヨガスタジオでは、絶対王者ラバに次ぐ店舗数の多さ。ホットヨガの他に岩盤浴があり、激しい運動をせずに汗をかくことが出来るツールを2つ揃えてくれている。

レッスン数も多く、飽きずに色々なプログラムに参加することが出来る。

ホットヨガ&エクササイズ SHANTI(神戸ハーバーランド温泉万葉倶楽部内)

  • 1店舗
  • レッスン数:15種類以上

「ホットヨガ&エクササイズ SHANTI」は神戸ハーバーランド温泉万葉倶楽部内にあるホットヨガスタジオ。

神戸ハーバーランド温泉万葉倶楽部の入館料2,300円(税別)(マル得セット・大人)に500~1,000円のレッスン料金を支払うことでエクササイズをすることが出来る。

ホットヨガでたっぷり汗をかいてから温泉でゆっくりできる施設。

ビープラス神戸元町店

ビープラス神戸元町店の写真
出典元 ビープラス神戸元町店公式サイト

沖道ヨガを取り入れている唯一のホットヨガスタジオ。エアリアルヨガが出来るのもウリ。

ビープラス神戸元町店に関連する口コミ・SNSでの評判

ココノバ(神戸に2店舗)

  • 2店舗
  • レッスン数:箕谷店11種類、兵庫店16種類

ココノバ箕谷店
出典元 ココノバ箕谷店公式サイト

ココノバ兵庫店
出典元 ココノバ兵庫店公式サイト

カフェのような雰囲気のスタジオでアットホームにホットヨガをされている印象。会員同士が友達になる…なんてことも多そうです。

zen place三宮

  • 19店舗
  • レッスン数:グループレッスン計12種類。他にもプライベートレッスン・マタニティヨガ・キッズヨガなどあり(店舗により異なる場合あり)。

zen place三宮スタジオの写真
出典元 zen place三宮スタジオ公式サイト

インストラクター全員がスタジオ専属の社員で、全米ヨガアライアンス200時間・500時間を終了し、会社が定める厳しい基準をクリアしていて、レッスンの質にこだわっている。

「病院でも学校でもない、心身の健康が作り上げられる新しい第3の場を提供したい」という崇高な指針・目標を掲げているグループ。

プライベートレッスンが充実している印象。

Vivo

  • 15店舗
  • レッスン数:ホットヨガ系3種類程、常温ヨガ系4種類程(店舗により異なる)

神戸には、「神戸メリケンパークオリエンタルホテル スポーツクラブVivo」、「神戸北町 スポーツクラブ Vivo」、「神戸 西神南 スポーツクラブ Vivo」、「ホテルセトレ スポーツクラブ Vivo」、「フィットネス&スパ VIVA板宿」とある。

特に、神戸ポートタワー近く、神戸市中央区波止場町にある「神戸メリケンパークオリエンタルホテル スポーツクラブVivo」は要チェック。

マシン・プールの他にも、ホットスタジオを完備していて、ホットヨガのプログラムがある。また、通常のヨガのプログラムや、フィットネスクラブでお馴染みのエアロビなどのプログラムもある。

オー三宮店

  • 6店舗(他にも姉妹店ラビエ12店舗あり)
  • レッスン数:14種類

オー三宮店の写真
出典元 オー三宮店公式サイト

予約枠無制限、乗馬ペア招待、ゴルフ優待などがあるプラチナムコースはセレブの優越感を味わえるでしょう。

オクトワン(神戸に2店舗)

  • 6店舗
  • レッスン数:3種類

オクトワン神戸本山スタジオの写真
出典元 オクトワン神戸本山スタジオ公式サイト

オクトワン垂水駅前スタジオの写真
出典元 オクトワン垂水駅前スタジオ公式サイト

レッスン数は少ないが、都度払い・回数券システムのリーズナブルにホットヨガを出来るスタジオ。

ヨガピス(神戸に3店舗)

  • 15店舗
  • レッスン数:?

ヨガピス灘の写真
出典元 ヨガピス灘公式サイト

ヨガピス西代の写真
出典元 ヨガピス西代公式サイト

ヨガピス六甲道の写真
出典元 ヨガピス六甲道公式サイト

スポーツクラブ「セントラルスポーツ」系列のホットヨガスタジオ。良くも悪くもカフェのような雰囲気はなく、スポーツクラブ寄りの雰囲気です。それでも、頑張ってくれてはいて、エステサロンのような雰囲気に近いかな。

レッスン数は、ヨガピス西代の2019.04のスケジュールを確認したところ、3種類でした。店舗にもよるでしょうが、そこまでプログラムの種類は多くなさそうです。

アズ御影店

  • 6店舗
  • レッスン数:計8種類(店舗により異なる場合あり)

アズ御影店の写真
出典元 ホットヨガスタジオアズ御影店公式サイト

悩みの解消や目的の達成など成果を出すことを目指す成果志向のホットヨガ・スタジオ。

定員15名の少人数制採用、利用者の体調を把握するためにカルテを採用など他にはないこだわりをコンセプトとしている。

すずらんの湯

  • 店舗数:1店舗
  • レッスン数:-
  • 公式サイト:http://suzurann.jp/
  • 住所:兵庫県神戸市北区山田町小部字妙賀11-1

木曜日の11:00~12:00、金曜日・土曜日の21:00~22:00に岩盤浴でホットヨガを実施している。

オーストリア原産の効能石を使用した岩盤浴で行うホットヨガは、気軽に利用できる穴場スポットと言える。

ホットヨガでたっぷり汗をかいた後に、大浴場でスッキリ出来るのも◎。

アテインヨガ甲南山手スタジオ

  • 店舗数:6店舗
  • レッスン数:13種類以上
  • 公式サイト:https://www.attain-yoga.com/stores/5
  • 住所:兵庫県神戸市東灘区森南町1-5-1セルバ6F トライアクシス甲南山手内

12~16名の少人数制・完全予約制のホットヨガスタジオ。

アテインヨガはヨガの基本に「全身の神経・筋肉全てを効率よく向上させるためのアスレティックリハビリテーションの基礎」、「体幹強化のためのピラティスの理論」を取り入れている。

レッスンは、Attain-Yoga認定インストラクターが担当。Attain-Yoga認定インストラクターは6ヶ月間の集中講習・トレーニングで、ヨガポージングの知識・人体生理学・運動力学・解剖学・神経学等々を学び、筆記試験に合格しないとなることが出来ない。

認定された後も、「継続教育単位の提出」・「セミナー受講」・レッスン指導チェックなどが実施されていて、ヨガレッスンの品質の維持・向上に余念がない。

天然温泉チムジルバンスパ神戸

火曜日・金曜日の13:30~14:30、19:30~20:30に岩盤浴でヨガレッスンを受けることが出来る。

レッスン内容は初心者向けのコースであるとのこと。

Azabu Yoga Studio KOBE

  • 店舗数:1店舗
  • レッスン数:26種類以上
  • 公式サイト:http://www.azabu-yoga.com/
  • 住所:兵庫県神戸市中央区山本通

少人数制・完全予約制のホットヨガスタジオ。東京・麻布十番でその歴史は始まった。

約6年の営業の後、神戸移転し、Azabu Yoga Studio KOBEとして再オープンした。

神戸・三宮にあるホットヨガスタジオ。住所・最寄り駅・男女利用について。

スタジオ名男女利用住所
ロイブ神戸三宮店女性専用神戸三宮駅、三宮駅、元町駅神戸市中央区三宮町2丁目
ビープラス神戸元町店女性専用(一部男性クラスあり)元町駅、旧居留地・大丸前駅神戸市中央区元町通1丁目
ココノバ兵庫店女性専用兵庫駅神戸市兵庫区三川口町1丁目
ココノバ箕谷店男女共用-神戸市北区山田町原野字城ケ岡2
ヨガピス六甲道女性専用JR六甲道駅神戸市灘区永手町5丁目
ヨガピス灘女性専用JR灘駅、阪神岩屋駅神戸市灘区岩屋北町4丁目
ヨガピス西代女性専用西代駅神戸市長田区御屋敷通3
アズ御影店女性専用阪神御影駅神戸市東灘区御影本町4丁目
zen place三宮スタジオ男女共用三宮駅、元町駅、神戸駅、春日野道駅神戸市中央区三宮町1
オクトワン垂水駅前スタジオ男女共用垂水駅神戸市垂水区神田町4
オクトワン神戸本山スタジオ男女共用JR摂津本山駅神戸市東灘区田中町1丁目
オー三宮店女性専用元町駅神戸市中央区北長狭通り3
カルド湊川女性専用湊川駅、湊川公園駅神戸市兵庫区下沢通1丁目
ラバ神戸三宮店女性専用神戸三宮駅、三ノ宮駅、三宮駅神戸市中央区下山手通2丁目
ラバ六甲道店女性専用六甲道駅、新在家駅神戸市灘区友田町5
ラバ三ノ宮駅前店男女共用三ノ宮駅神戸市中央区琴ノ緒町5
ラバ北須磨店男女共用-(駐車場あり)神戸市須磨区多井畑東山ノ上13
ラバ板宿店女性専用板宿駅神戸市須磨区平田町2
ラバ西鈴蘭台店女性専用西鈴蘭台駅神戸市北区北五葉1
ラバ垂水店男女共用垂水駅、山陽垂水駅神戸市垂水区宮本町4
ラバ岡本店女性専用岡本駅、摂津本山駅神戸市東灘区岡本1
ラバ西神中央店男女共用西神中央駅神戸市西区糀台5
ラバ、ココノバは店舗によって、女性専用・男女共用かが異なります。

男性の方・男性と一緒にホットヨガに取り組むのに抵抗がある方にとって、この点は重要な比較ポイント。

キチン確認して、体験に行くようにしましょう。

神戸・三宮のホットヨガ案内人”恵子”

神戸・三宮にあるホットヨガスタジオの料金・プランを比較

スタジオ名形態価格
ロイブ神戸三宮店月額制7,700円~11,800円/月(税抜)
ビープラス神戸元町店月額制(回数券・都度もあり)7,560円~16,900円/月(税込)
ココノバ(2店舗)月額制(回数券・都度もあり)8,100円~11,880円/月(税込)
ヨガピス(3店舗)月額制5,000円~7,800/月(税抜)
アズ御影店月額制7,500円~14,500円/月(税抜)
zen place三宮スタジオ月額制(チケット制もあり)8,750円~13,600円/月(税抜)
オクトワン(2店舗)値度払いor回数券60分1回1,715円~(税込)
オー三宮店月額制(チケット制もあり)16,200円~70,000円/月、チケット1回1,470円~(税抜)
カルド湊川月額制7,560円~11,880円/月(税込)
ラバ(9店舗)月額制7,685円~15,093円/月(税抜)
ラバなど神戸・三宮エリアに複数店舗あるスタジオはプランが同じなので一つにまとめました。

ラバは、神戸だけでも、9店舗あり、複数店舗を利用することが出来るプランがあるのが特徴的ですね。

同じようなプランはビープラスにもありますが、店舗数が少ないですね…。

ラバのように月額に費用が含まれたフリーパス的なプランはありませんが、カルド、ロイブなども、全国に店舗があり、別途料金を支払うことで全国の他店舗を利用することは可能です。

神戸・三宮のホットヨガ案内人”恵子”

  • ビープラス神戸元町店には、回数券14,000円(5回券)・3,000円(1回)があります。
  • ココノバ兵庫店・ココノバ箕谷店には「1回利用2,700円」、「3回チケット(有効期限2か月)7,500円」、「5回チケット(有効期限4か月)11,500円」、「10回チケット(有効期限6か月)20,000円」があります。
  • アズ御影店には、家族割・学生割あり。
  • zen place三宮スタジオのチケットは…「30枚チケット(発行日より10か月間有効):75,000円」、「30枚チケット(発行日より6か月間有効):72,500円」、「15枚チケット(発行日より6か月間有効):40,000円」。
  • オクトワン…「都度払いホットヨガ60分基本コース1,890円」、「前払い回数券♪ホット60・アロマ75共通チケット有効期限:2ヶ月6回券10,290円」
  • オー三宮店のチケット制…「1回券(有効期限1か月)3,200円」、「3回券(月3回利用)9,000円」~「10回券(月10回利用)15,700円」

神戸・三宮にあるホットヨガスタジオの初期費用・入会金・体験プランを比較

スタジオ名体験入会金初期費用
ロイブ神戸三宮店500円(税込)1,000円(税込)0円
ビープラス神戸元町店2,000円(税込)10,000円(税込)(施設使用料)1,000円(税込)
ココノバ(神戸に2店舗)1,620円(税込)1,080円(税込)0円
ヨガピス(神戸に3店舗)500円(税込)0円会員カード発行手数料 2,000円(税別)
アズ御影店2回1,620円(税込)0円登録料1500円(税込)
zen place三宮スタジオ1,000円(税込)20,000円(税抜)0円
オクトワン(神戸に2店舗)1,000円(税込)3,150円(税込)0円
オー三宮店926円(税抜)5,000円(税別)事務手数料5,000円+登録料1,000円(税別)
カルド湊川100円(税込)0円
0円
ラバ(神戸に9店舗)500円(税込)5,000円(税込)マンスリーメンバー登録金5,000円(税込)+施設使用料2,000円(税込)
  • ビープラス神戸元町店:トライアル当日入会は割引あり。
  • zen place三宮スタジオ:体験当日入会なら入会金は0円に。プライベートレッスン体験3回15,000円(税込)という体験プランもあり。
  • オクトワン(2店舗):体験コース後、当日入会で入会金3,150円→2,100円(税込)
  • ヨガぴス(3店舗):体験後の入会で「会員カード発行手数料無料」、「ヨガマットプレゼント」などあり。
  • アズ御影店:即日入会で体験料金1,620円全額キャッシュバック。
  • オー三宮店:当日入会で、入会金・事務手数料が0円になる。
  • カルド湊川:初期費用・入会金0円は、キャンペーン適用による。適用には条件あり。
  • ラバ(9店舗):体験当日入会ならなら「入会金0円」&「マンスリーメンバー登録金0円」に。
神戸・三宮周辺のホットヨガスタジオの比較ポイントは主に…

  1. 価格(価格とサービスのバランス)
  2. レッスンの数
  3. レッスンの質
  4. 受けたいレッスンがあるか?
  5. スタジオの内観・雰囲気
  6. スタジオの清潔感
  7. 住所(通いやすさ)
  8. 出張・旅行の際、別店舗でもホットヨガが出来るか?
  9. 男女共用か?女性専門か?

中でも、1.3.5.6.は、実際にスタジオに足を運び、体験してみないとわかりません

どのホットヨガスタジオも体験を用意してくれていますので、興味があるホットヨガスタジオがあれば、まずは体験をしてみるのが一番ですね♪

神戸・三宮のホットヨガ案内人”恵子”

※情報は2019.04地点のものです。

その他、ホットヨガではないヨガスタジオ・ヨガ教室一覧

spaceわに

  • 1店舗
  • レッスン数:13種類以上

産前産後の方に向けたヨガプログラム、瞑想プログラムなどあり。

代表「ぬん氏(https://nunyoga.com/)」は男性だが、ぬん氏の他に複数の女性講師がいる。

ヨガの他にも色々と楽しいイベントが開催されていたりと、アットホームで友達が出来そうな雰囲気のヨガスタジオ。

山本ヨガ研究所

  • 40教室以上
  • レッスン数:9種類以上(個別指導もあり)

山本ヨガ研究所の写真
出典元 山本ヨガ研究所公式サイト

伝統ヨガ「沖ヨガ」沖正弘先生直弟子である山本正子氏が所長を務めている山本ヨガ研究所。

ヨガスタジオというよりは、ヨガ教室という趣が強い。

ダイエット目的でただ、なんとなく身体を動かせればいいという人ではなく、ゆくゆくはヨガインストラクターにも…とまで考えている人はチェックしておいた方が良いですね。

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

  • 80店舗以上
  • レッスン数:-

呼吸、瞑想などに着目し、健康増進を主に目的としたヨガを提供している。

詳細については、こちらにも色々と書かれていますので、こちらのスタジオに興味を持たれた方は、是非、一度、以下ページをページ下部までしっかりとご一読ください。

https://ja.wikipedia.org/wiki/イルチブレインヨガ

むくみ専門サロン ヨガ教室『フルージュ』

看護師経験32年のオーナーが指導してくれる完全予約制のプライベートなヨガ教室。医療現場で長年勤務して気づいた疑問などを解消するべく、勉強を重ね、メンタルなど現代医療では足りない要素を補おうと開業された。

公式サイトを見ると、医療従事者からの複数の推薦もあることが確認できる。

立花ヨガシャンティスタジオ 元町カルチャー倶楽部

ヨガ歴42年、「美しく豊かに輝く美ヨガ」という本も出していてる、立花洋子氏が主宰しているヨガスタジオ。

ダイエット目的で、スポーツクラブにお客様感覚で通うというのではなく、先生からヨガを教えてもらうヨガ教室という趣が強い。

ヨガ専門スタジオ「YOGA SQUARE DEVA(ヨーガスクエア ディーバ)」

  • 店舗数:1店舗
  • レッスン数:9種類以上
  • 公式サイト:https://www.deva.jp/index.html
  • 住所:神戸市中央区下山手通2丁目5-4深澤ビル4F

初めてヨガ教室を開設したのは1993年。

インドへ渡り勉強した経験を持ち、「ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団のインド政府公認ヨーガセラピスト」など様々なヨガに関する資格を保有している井上敏榮氏のヨガ教室。

ヨガ ヴィオラトリコロール神戸 三宮スタジオ

  • 店舗数:6店舗
  • レッスン数:12種類以上
  • 公式サイト:https://www.yoga-viola.com/sannomiya/
  • 住所:兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1番地15 三宮オーパ2 3階

全米ヨガアライアンス認定校、FTPピラティス認定校。

なのでヨガやピラティスのインストラクターの資格も取得可能なヨガスタジオ。

スタジオは白とブラウンを基調としていてオシャレ。

元町ERIヨガ教室(ERIYOGA)

  • 店舗数:-
  • レッスン数:-
  • 公式サイト:https://www.eriyoga.com/
  • 住所:神戸市中央区北長狭通3丁目3-1 KOBE RENT SPACE 4F

神戸を拠点に、ヨガインストラクターとして活動しているERI氏。

様々な施設、企業に出向いての大口の出張ヨガ活動をされているが、土曜日に、「KOBE RENT SPACE 4F」で個人で都度払いで利用できるヨガ教室を開催するなど、対個人に向けた活動も並行して行っている。

satsanga (サットサンガ)

  • 店舗数:-
  • レッスン数:-
  • 公式サイト:https://www.satsanga-yoga.net/
  • 住所:
    【リラックスヨガ】兵庫県神戸市垂水区東舞子町10丁目1−501 Tio舞子5F
    【ヒーリングヨガ・お父さんのヨガ】兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目1−1−3

「40代からヨガをはじめたい」という人が、気軽に通うことが出来る少人数制・都度払い制のヨガ教室。

流行りのヨガは、若い人ばかりで…興味はあるけど躊躇してしまうという人向け。

ターゲットとしている年齢層に合わせてか、コンセプトは、美容よりも、健康増進のニュアンスが強め。

Studio Happiness Dance & Yoga(スタジオハピネス)

ホットヨガスタジオの多くは、美容・ダイエットに興味のある女性をターゲットにそれ専門で成り立たせているスタジオが多いですが、スタジオハピネスは、ダンス・バレエなどが元々組織の基盤にあって、ヨガ・ピラティスもありますよという形式のヨガ教室(常温ヨガ)。

ダンス・バレエに明るいのでヨガのみならず、ダンス・バレエ方面への興味も持たれている方向けのヨガスタジオといえるでしょう。

ヨーガ・アシュラム

  • 店舗数:1店舗
  • レッスン数:4種類以上
  • 公式サイト:http://www.sakauchi-yoga.jp/
  • 住所:神戸市中央区元町通3丁目7-8中尾ビル2F

1983年にヨガを始め、インドのアマルナース、マリナーでの修行実績があるガチのヨガ講師、阪内 博美氏のヨガ教室。

すぺーす楽の森

  • 店舗数:1店舗
  • レッスン数:9種類以上
  • 公式サイト:https://www.rakunomori.com/
  • 住所:神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F

こだわりの柔らかい天然杉の床で行うヨガ。ヨガクラスの他に、座禅会などのイベントもあり。

スタジオが空いている時間帯には、スタジオの貸し出しも行っている。

ヨガスタジオロータス

  • 店舗数:1店舗
  • レッスン数:-
  • 公式サイト:https://yoga-l.com/
  • 住所:神戸市垂水区宮本町3-32 マリフクリエイトビル4・5F(受付5F)

スタジオロータス代表のASAKO氏と講師YUKO氏はインド政府認定ヨガ講師(DIY)。

他にも、数名の講師を抱える。初心者だけでなく上級者も満足できる。スタジオは色鮮やかでカラフル。

SORAYOGA Studio

  • 店舗数:1店舗
  • レッスン数:20種類以上
  • 公式サイト:https://sora.yoga/
  • 住所:神戸市垂水区本多聞2丁目34-24

公式サイトを見れば一目瞭然だが、とにかくオシャレでスタイリッシュ。ここのメンバーの一員になっただけで、自分が素敵になったような気にすらなってしまうヨガスタジオ。

プログラム数は20種類以上と豊富で、エアリアルヨガも出来る。

スポーツクラブでヨガ!エクササイズ重視だけどヨガもしない人向け!

ここまでは、「ホットヨガスタジオ・ヨガスタジオが本業」もしくは、それらに注力していて特筆すべき施設について取り上げてきました。

ヨガ自体は、通常のスポーツクラブにも、エアロビ・ボクササイズなどと同じように、プログラムとして存在しています。

そういったところでは、ヨガプログラムだけではないので、ヨガプログラムの数自体が少ないというデメリットはあります。しかし、

  • どちらかといえば、エクササイズをメインで考えていて、ヨガは気が向いた時に受けることが出来ればそれでいい。
  • ホットヨガでなくてもいい。
  • ヨガだけじゃ不満だ。バイク、ランニングマシン、ヨガ以外のレッスンプログラムも揃っていた方がいい。

という人の場合、ヨガプログラムもある程度スタジオプログラムに入れてくれている、通常のスポーツクラブを選択するというのも賢い手です。

あるいは、スポーツクラブをメインとし、ヨガは、都度払いのスタジオを掛け持ちするというのも良い手といえるでしょう。

神戸のスポーツクラブとヨガプログラムの有無について

施設名ヨガ関連プログラムURL
コナミスポーツクラブ神戸ありhttp://information.konamisportsclub.jp/003937.html
ルネサンス神戸あり(豊富)https://www.s-re.jp/kobe/
東急スポーツオアシス三宮24Plusありhttps://www.sportsoasis.co.jp/sh13/
コナミスポーツクラブ 本山南ありhttp://information.konamisportsclub.jp/004471.html
コナミスポーツクラブ三宮ありhttp://information.konamisportsclub.jp/004090.html
ゴールドジム神戸元町あり(豊富)http://www.goldsgym.jp/shop/28110
コパンスポーツクラブ新長田ありhttps://www.copin.co.jp/shop/shinnagata/
アクトス鈴蘭台ありhttps://www.axtos.com/shop/suzuran/
コープ健康スポーツクラブありhttps://www.kobe.coop.or.jp/sports/sportsclub/index.php
エス・パティオスポーツクラブありhttp://www.s-patio.jp/
コ・ス・パ 西神中央ありhttps://www.ogsports.co.jp/store/?id=34
セントラルウェルネスクラブ六甲道あり(豊富・ホットヨガもあり)https://www.central.co.jp/club/rokkomichi/index.html
東急スポーツオアシス住吉ありhttps://www.sportsoasis.co.jp/sh12/
コ・ス・パ 名谷ありhttps://www.ogsports.co.jp/store/program.php?id=35
コパンスポーツクラブ須磨海浜公園ありhttps://www.copin.co.jp/shop/suma/
エニタイムフィットネス 三宮旭通店なしhttps://www.anytimefitness.co.jp/sannomiyaa/
エニタイムフィットネスセンター神戸甲南山手店なしhttps://www.anytimefitness.co.jp/konan/
JOYFITサザンモール六甲あり(豊富・ホットヨガもあり)https://joyfit.jp/rokko/
アクトス藤原台ありhttps://www.axtos.com/shop/fujiwaradai/
ゴールドジム 新神戸あり(豊富)http://www.goldsgym.jp/shop/28100
神戸YMCAファミリーウエルネスセンターありhttps://www.kobeymca.org/fwc/
アクトスWill_Gフィッツマーケット垂水ーーーhttps://www.axtos.com/shop/tarumi/
ジ.アンタンテフィットネスクラブありhttps://the-entente.com/efc/
スポーツクラブ アクトスWill_G大久保インターーーーhttps://www.axtos.com/shop/okuboic/
ジムスタイルプラス三宮なしhttp://gymstyleplus.jp/
エニタイムフィットネス 湊川公園店なしhttps://www.anytimefitness.co.jp/minatogawa/
24hフィットネス ジョイフィット灘岩屋なしhttps://joyfit.jp/nadaiwaya/
西神中央イトマンスポーツクラブーーーhttps://www.itoman.com/fitness/school/seishin/index.php
神戸YMCAウエルネスセンター 学園都市ありhttps://www.kobeymca.org/gwc/
カーブス神戸元町なしhttp://www.curves.co.jp/search/kansai/hyogo/cat-337/91024.php
24hフィットネス ジョイフィット岡本なしhttps://joyfit.jp/okamoto/
オージースポーツ神戸福祉スポーツセンターありhttps://www.fukushi-sc.net/
JOYFIT24神戸板宿なしhttps://joyfit.jp/koubeitayado/
カーブス 神戸住吉なしhttp://www.curves.co.jp/search/kansai/hyogo/cat-337/91137.php
エニタイムフィットネスセンター御影店なしhttps://www.anytimefitness.co.jp/mikage/
KTVフィットネスクラブ フレスコ 垂水ありhttps://ktvl.jp/location/f_tarumi/
プラスコンディショニングスなしhttps://www.21pls.com/
リボーンマイセルフ神戸三宮店なしhttps://www.shapes-international.co.jp/access/kobe_access/
FITCOA(フィットコア)神戸元町店なしhttps://fit-coa.com/fitcoa/kobe-motomachi/
VADY神戸店なしhttps://www.vady.jp/access/kobe
jump one Sannomiyaなしhttps://www.jumpone.jp/
テトラフィット ホワイト 神戸三宮店なしhttps://tetra.fit/
エニタイムフィットネス摂津本山店なしhttps://www.anytimefitness.co.jp/smotoyama/
FEELCYCLE 三ノ宮なしhttps://www.feelcycle.com/
40minutes六甲道店なしhttps://www.40-minutes.com/
COPIN CROSS CYCLEなしhttps://www.copin.co.jp/shop/shinnagata/lp/cross-cycle/
ユニバースポーツクラブなしhttp://universc.com/
加圧トレーニング「BR-studio」なしhttp://www.br-studio.info/
BASEforなしhttps://www.basefor.net/
神戸市立中央体育館ありhttps://www.kobe-spokyo.jp/kcg/
ルーティング【Routing】なしhttp://www.routing-project.com/index.html
Top Works-Body神戸元町店なしhttp://topworks-body.com/kobemotomachi/
パーソナルトレーニング専門ジムGARDENなしhttps://www.kobefitgarden.com/
FiTNESS UNIVERSITY 神戸元町ありhttps://www.fituni.jp/
スポーツクラブの中には、結果にコミットする…系のスポーツジム・パーソナルトレーニングジムも最近多くありますが、そういった施設は、基本的に設備はそこまでではなく、ヨガプログラムも用意されていないところがほとんどです。
スポーツクラブ・スポーツジムには、ターゲットとしている層が異なります。
特に、「運動+設備+ヨガ」…と考えている方にとっては、結果にコミットする系・パーソナル系のスポーツクラブは適切ではありません。

他にも、「ボクササイズメインのスポーツクラブ」、「暗闇フィットネス」、「トランポリンフィットネス」、「加圧トレーニング」など特徴的な何かをウリにしているスポーツクラブは、ヨガプログラムが用意されていないところがほとんどです。

神戸にあるスタジオでするホットヨガ・ヨガってどんなの?解説

ヨガとホットヨガの違いとは?始めるならホットヨガ?

女性に人気の美の健康法として、ヨガがあります。ヨガにはたくさんの種類がありますが、中でも「ホットヨガ」は、ホットという言葉から心身ともに美を追求する魅力があるのではないでしょうか。様々な種類があるヨガの中から、ホットヨガとヨガの違いをみていきます。

ホットヨガとヨガの違いは、大きくいうと「体のバランス(心・ゆがみ・見た目)を整える」と「体をデトックスすること」の違いです。

ヨガとは、腹式呼吸を行いながらポーズをとる運動です。効果としては、心のリラックス・体のゆがみ改善・体の引き締め効果が期待できます。

ホットヨガとは、ヨガと動きに大きな違いはありません。違うのは、それを行う環境です。ホットヨガは、室温38~40度、湿度55~65%の部屋で行います。効果としては、ホットヨガをする際のケガが少ない・デトックス効果が期待できます。

  • ケガが少ないとは、室温と湿度を調整した部屋で運動をすることにより、体が温まる・体が柔らかくなる・ポーズが取りやすくなります。そのため、ケガが少ないということです。
  • デトックス効果とは、他のヨガと比べると、室温・湿度が高いため、代謝が高まります。そうすると、発汗作用が高くなりデトックス効果が期待されるということです。

ホットヨガとヨガの違いをみてきました。どちらも動きに違いはありませんが、ホットヨガには、新陳代謝を促しむくみ解消が期待できるところが魅力的です。まずは、基本的なヨガの呼吸法やポーズをしっかりと身に着けることから始めましょう。

ホットヨガで痩せないという話はホント?

運動が苦手な人でもやりやすいと人気のホットヨガですが、ダイエット目的でやっているのに全く痩せない、効果がないという口コミが見かけられます。

このような話を聞くと不安になってくるでしょうが、ホットヨガにダイエット効果がないと言い切るのは違います。しかし、これだけに頼っていてもなかなか痩せないのは本当です。人が痩せるためには、カロリーをいかに減らせるかがポイントです。

運動でカロリーは消費されますが、ホットヨガの場合だと30分で100kcalほどしか使われません。ご飯一杯よりも少ないカロリーですから、たったの1食でホットヨガのカロリー消費が帳消しになってしまいます。

ですが、ホットヨガに限らず筋肉を鍛えても痩せる効果というのはさほど大きくなく、食事内容で摂取カロリーを抑えるのがダイエットで大きなウェイトを占めます。

ホットヨガには精神を落ち着かせる効果があり、ストレスや生活習慣による食べ過ぎの防止になります。ダイエットを成功させるには、心の安定を目指してホットヨガを続けることが大切です。

意外にも多いホットヨガの消費カロリーについて

最近ダイエット方法としても人気があるのがホットヨガですが、実際に消費カロリーも多めなので運動と一緒にできるのも大きなメリットです。

常温のヨガなどもインナーマッスルを使うので良い運動となるのですが、これが温かい部屋でやるホットヨガとなるとさらに消費カロリーが増すので、ダイエットにも優れているのです。

常温で行うヨガに関しては1時間ほどのレッスンで200kcal程度となりますが、ホットヨガとなると300〜400kcal程度の消費カロリーとなるのでダイエットにもおすすめです。

またホットヨガは体質改善にも優れており、代謝などを高めて脂肪を燃焼させやすくなるために手軽に始められるダイエットとして人気があります。

体幹も鍛えることができますし、インナーマッスルを鍛えると自然と体型や姿勢も良くなり外見的にも良い影響が沢山あります。ホットヨガをすることで軽食ぐらいのカロリーは簡単に消費できますし、体型改善をによって代謝を活発にすることで太りにくい体質を目指すことも可能です。

ホットヨガで得られる効果

ホットヨガは温度と湿度が最適な状態に管理されているため、ヨガの効果効能をさらに高めることができます。ダイエット上の効果はもちろん、美容や健康面にも多大な効果を生み出します。

専門のインストラクターにしっかりとした指導を行うことで、体内に蓄積された老廃物をこれでもかと吐き出すことができるでしょう。また、それと同時にストレスも劇的に軽減することができます。要は心身ともに健康に、また美しくなれるのであり、興味を持っている方はぜひとも試していただきたいですね。

大げさでもなんでもなく、ホットヨガを受けた後は、気持ちがものすごく晴れやかになります。今まで悩んでいたことが、ちっぽけに思えてきて、ポジティブな気持ちが次から次へと湧いてきます。これもまた、ホットヨガの大きな効果効能だといえるでしょう。

関連書籍やアプリなどの普及によって、通常のヨガは、自宅でも手軽に実践できるようになりましたが、ホットヨガの場合にはそうはいきません。温度と湿度が最適な状況に管理されなければならないからです。よって、ホットヨガを実践するのであれば、専門機関(スタジオ)に通う必要があります。

初心者がホットヨガをするときに適した服装とは?

ホットヨガスタジオではレンタルウェアを貸し出しているところも多いようです。その一方で、やはり自分専用の服装でホットヨガを楽しみたい人もいるのではないでしょうか。ここでは、初心者にとってどのような服装が望ましいのかを解説します。

ホットヨガではかなりの量の汗をかきます。ですので速乾性や通気性に優れた素材の服が良いでしょう。またヨガ中は様々なポーズをとるので、動きやすい服装であることが必須です。伸縮性が良い生地だと、手足や体幹を動かしやすいのでおススメです。

これらの条件に一番当てはまっているのは「ヨガウェア」と呼ばれる専用の服装です。しかし初心者にとっては、やや高額というデメリットがあります。まずはヨガ自体に慣れることが大切なので、上は一般的なTシャツで十分です。

吸汗性の高いタンクトップでも良いでしょう。下はハーフパンツがおススメです。もう少しおしゃれ感を出したい人は、レギンスがおススメです。いずれにしても、足首を動かしやすいものを選ぶことが大切です。